Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Коррекция веса
Оздоровление питания и нормализация веса

Йохимбе. Интересные факты

Печать

Йохимбе. Интересные факты применения

Как отмечают исследования, одни из самых важных преимуществ йохимбе для здоровья - это его способность улучшать работу сердечно сосудистой системы, повышать сексуальную энергию, ускорять снижение веса и повышать настроение.Yohimbe Benefits

Что такое Йохимбе?

Yohimbe – это название дерева, произрастающего в Центральной Африке, которое имеет научное название Pausinystalia johimbe. Причина, по которой оно стало известно всему миру, объясняется содержанием в его коре очень сильного химического соединения. Это химическое вещество называется йохимбин. Оно было одобрено международными агентствами по контролю за лекарственными средствами для использования в лечебно-профилактической сфере.

Йохимбин способен влиять на различные системы нашего организма, и, как и многие другие лекарственные растения, йохимбе стал уже традиционно использоваться во всех регионах мира. Кора дерева раньше использовалась в натуральном виде и также применялась в качестве афродизиака.

 

Кофеин меняет восприятие сладкого

Печать

КОФЕЙНЫЙ РИТУАЛ, ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ И СЛАДОСТИ

9Наслаждайтесь кофе, но помните, что кофеин меняет восприятие сладкого вкуса.  Если есть пищу прямо вовремя или после питья кофе с кофеином или других напитков с кофеином, можно переесть сладкого. В момент кофейного ритуала понижается чувствительность к сладкому. И обычный сахар ощущается как менее сладкий. Это особенно важно знать, когда по тем или иным причинам необходимо контролировать употребление сахара. Будьте осознаны.

В августе 2017 г. журнал «Food Science» опубликовал любопытное исследование Корнеллского университета: кофеин, хорошо известный как стимулятор и энергетик, временно притупляет чувствительность рецепторов сладкого вкуса. И мы ощущаем продукты питания и напитки как менее сладкие.

 

Витамин С сохраняется в хрустящих овощах

Печать

3ХРУСТЯЩИЕ ОВОЩИ - ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК ВИТАМИНА С

Какой у вас любимый способ приготовления овощей? Как быстро вы их готовите?

Витамин С сохраняется в хрустящих овощах. Возможно, надо пересмотреть привычки и начать готовить овощи по-другому.

 

 

 

Осознанный подход к праздничным застольям

Печать

1830ОСОЗНАННЫЙ ПОДХОД К ПРАЗДНИЧНЫМ ЗАСТОЛЬЯМ

Праздником можно наслаждаться, не объедаясь.

Во время праздничных застолий легко съесть большие порции и далеко не самых полезных блюд. Но праздниками можно наслаждаться, и не  объедаясь.

Осознанность помогает получить не только максимальное удовольствие от самой  пищи, но также испытать  радость от процесса приема пищи.

Слово «праздник» имеет старославянские корни, что буквально означает «день, не занятый делами, свободный от работы».  И еда  - НЕ единственный способ ощутить радость во время празднования. 

Осознанный подход к праздничному питанию  включает 5 рекомендаций:

 

Родители склонны проецировать чувство голода на своих детей

Печать

2133ГОЛОДНЫЕ РОДИТЕЛИ ПЕРЕКАРМЛИВАЮТ СВОИХ ДЕТЕЙ

Чем сильнее чувство голода у родителей, тем более они склонны перекармливать своих маленьких детей, что может стать причиной избыточного веса и ожирения ребенка в школьном возрасте.

В университете Флориды провели небольшое пилотное исследование 29 детей в возрасте от 3 до 6 лет, а также их матерей, которых  попросили оценить свой голод и  голод своего ребенка перед едой. Женщины с избыточным весом,  оценившие личный голод как "очень сильный",  также  воспринимали и  голод своего ребенка, и, соответственно, предлагали ему  большие порции пищи.

Целью исследования было определить, какие факторы могут повлиять на размер порции, предлагаемой родителями детям.Результаты  опубликованы  в 2016 г. в  журнале Диетология и Питание человека (Journal of Human Nutrition and Dietetics).

Ранее обнаружено, что родители с депрессией и тревогой более склонны полагать, что их дети испытывают те же психологические симптомы. То есть, ученых заинтересовал вопрос о, своего рода «проецировании» чувств родителей на своих детей, что, возможно, справедливо и для восприятия голода.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 30

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 17 гостей на сайте