Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Коррекция веса
Коррекция веса

Высокобелковая диета, как метод снижения жира в организме

Печать

Высокобелковая диета, как метод снижения жира в организме: механизмы и возможные подводные камни

Высокобелковые диеты являются очень популярными во многих СМИ как перспективная стратегия похудения, предоставляя двойную выгоду в улучшении сытости и снижении жировой массы. Некоторые из возможных механизмов, которые вовлечены в снижен

WOMAN ffffat-loss-diet

ие веса, связанного с высокобелковыми диетами, включают: повышенную секрецию гормонов насыщения (GIP, GLP-1), снижение секреции гормона аппетита (грелина), повышение термического эффекта пищи и белково-индуцированного изменения в глюконеогенезе, улучшающего гомеостаз глюкозы. Существуют, однако, также и предостережения, которые должны быть учтены при выборе диет с высоким содержанием белка.

Потребление аминокислот с разветвленной цепью в большом количестве в сочетании со стандартным типом питания может усугубить развитие болезней обмена веществ. Диета с высоким содержанием белка также может представлять значительную кислотную нагрузку на почки.Наконец, когда потребность в энергии растет, избыток белка может быть преобразован в глюкозу (за счет глюконеогенеза) или в кетоновые тела, что придаст калорийное дополнение в положительный баланс энергии, что нежелательно, если целью программы является потеря веса. Возможны механизмы, посредством которых, богатая белками диета может оказывать благотворное влияние на обмен веществ в целом, и в то же время, существуют потенциальные подводные камни, связанные с потреблением высокого содержания белка.

 

Кофеин: что значит «слишком большая доза»?

Печать

Кофеин: что значит «слишком большая доза»?

kofe

Кофеин имеет свои положительные качества с одной стороны, но он может также и быть причиной определенных проблем.

Стоит разобраться в количественных категориях: что значит «сверх-доза» кофеина, чтобы не допусть злоупотребления этим веществом.

 

 

Многие люди надеются на кофеин, как средство, способное пробудить ото снаиподдерживать организм в тонусе. Кофеин используется миллионами людей ежедневно, чтобы увеличить время бодрствования, облегчить чувство усталости, улучшить концентрацию и внимание.

 

 

Топ - 10 продуктов богатых полифенолами

Печать

polifenoly

Топ - 10 продуктов богатых полифенолами

 Известное правило пяти порций  фруктов и овощей в день, рекомендуемое ВОЗ,  приобретает все больше и больше  последователей в сфере здорового питания.  Почему же так важно съедать каждый день не менее пяти порций цветных фруктов и овощей?  Чем же так сильны и хороши овощи и фрукты?

 

Новый прибор для борьбы с ожирением

Печать

 Агентство по контролю пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило новое устройство, которое использует электрический разряд для управления голодомVBLOC 3
Это первый новый прибор для борьбы с ожирением, тестировался около десять лет и наконец-то был одобрен FDA для использования в США.
Устройство VBLOC (Терапевтический Блокиратор Блуждающего нерва для лечения ожирения), устройство требует имплантации небольшого генератора импульсов в области живота, что делает его менее инвазивными, чем использование бариатрической хирургии. Разработка и производство прибора VBLOC заняло по времени 12 лет. Он работает в кишечнике, как кардиостимулятор для поддержания функционирования сердца, посылая электрические импульсы в направлении блуждающего нерва, который обычно сигнализирует мозгу о том, что желудок пуст или полон. Прибор VBLOC стимулирует этот нерв, который посылает сообщения о том, что желудок насыщен, и отключает желание что-то еще съесть.

 

Пища для размышлений: как пицца воздействует на здоровье детей.

Печать

Пища для размышлений: как пицца воздействует на здоровье детей.

Популярная в мире и любимая еда «насыщена» огромным количеством насыщенных жиров, натрия и супер-калорийна.

Ключевые моменты:PIZZA 1orig

Обратите внимание, что это обсервационное исследование показало, что потребление пиццы среди американских детей, связано со значительно более высоким ежедневным поступлением натрия и насыщенных жиров.

Помните, что «более здоровая» пицца может состоять из более полезных питательных веществ, но в условиях свободного рынка редко попадается в продаже.

Пицца служит одной из причин развития ожирения, так как дети всегда готовы скушать еще один - другой кусочек.

Например, дети, будь-то учащиеся начальных школ или подростки, увеличили потребление насыщенных жиров с 3 г до 5 г, и натрия с 134 мг до 484 мг, соответственно, в те дни, когда они ели пиццу, сообщает Лиза М. Пауэлл, профессор Научно-исследовательского Института в области здравоохранения в Университете штата Иллинойс в Чикаго.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 8 из 29

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 41 гостей на сайте