Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Коррекция веса
Оздоровление питания и нормализация веса

Тарелка Здорового Питания

Печать

Новый принцип здорового сбалансированного питания – «Тарелка Здорового Питания»

«Тарелка Здорового Питания», разработанная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это наглядное практичное руководство для здорового, сбалансированного питания, которая может быть применима к Вашей тарелке (основному приему пищи) или к Вашему ланч-боксу (для перекусов). Russian HEP Aug2015

Советуем прикрепить копию данного шаблона на холодильник или в доступном месте для ежедневного напоминания о здоровом, сбалансированном питании.

Овощи и фрукты должны быть основой вашего питания, и поэтому они составляют основную часть Вашего приёма пищи – это половина «тарелки».

 Постарайтесь обеспечить разнообразие цветовых гамм и многообразие за счет разных продуктов. Помните, что картофель не считается овощем согласно правилу Тарелки Здорового Питания из-за способности резкого повышения уровня сахара в крови и калорийности.

 

Органические продукты и здоровое питание

Печать
      3 марта 2016 в КНТЭУ (КИЕВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ТОРГОВО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ) состоялась лекция врача-диетолога, нутрициолога МЗ Украины Владислава Сластина на тему «Роль органических продуктов в здоровом сбалансированном питании».organic 5
     Студенты факультета ресторанно-гостиничного и туристического бизнеса и факультета торговли и маркетинга с удовольствием слушали о принципах здорового питания, основными составляющими которого являются правильное питание, разумная физическая активность и отказ от курения.
Рассмотрели диаграмму «Тарелка здорового питания» с рациональным соотношением овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов.
     Владислав Сластин отметил важную роль органических продуктов в здоровом питании, отметил принципы органического земледелия и правила маркировки органической продукции, ознакомил с международным проектом "Biologic.ua", целью которого является расширение каналов сбыта органической сертифицированной продукции на внутреннем и внешнем рынках.
 

Детокс диеты - польза для здоровья

Печать

Действительно ли так "Детокс" диеты полезны для здоровья?

Доктор Кэтрин Зерацки, Mayo Clinic1400914374 detox

Детоксикационные ("Детокс") диеты стали очень популярны, но существует мало доказательств того, что они действительно выводят токсины из организма.

Специфические "Детокс" диеты различаются между собой - но, как правило, общее у них, то, что после периода строго поста (очень низкокалорийного неполноценного питания), следует жесткая диета, включающая только свежие овощи, фрукты, фруктовые соки, и воду. Кроме того, некоторые «Детокс» диеты предполагают использование трав, растительных экстрактов и диетических добавок, наряду с чисткой толстой кишки (с помощью клизмы).

Некоторые люди говорят, что чувствуют себя более внимательными и энергичными во время и после прохождения "Детокс" диеты. Тем не менее, есть мало доказательств относительно того, что "Детокс" диеты, на самом деле выводят токсины из организма. Действительно, почки и печень, как правило, наиболее задействованы в процессах фильтрации и элиминации большинства поглощенных токсинов.

 

Чернослив препятствует раку толстой кишки

Печать

Чернослив препятствует раку толстой кишки

bowel251x150web

Употребление в пищу чернослива может благотворно повлиять на микрофлору кишечника

Новое исследование предположило, что потребление в пищу чернослива может положительно повлиять на кишечную флору, то есть на бактерии, которые живут в кишечнике и, возможно, снизить риск возникновения рака толстой кишки.

Д-р Нэнси Тернер, из Техасского Университета (Texas A&M University), профессор научного отдела нутрициологии, и его коллеги исследовали потенциальные защитные онкологические свойства чернослива с использованием стандартного моделирования на лабораторных крысах рака толстой кишки.

 

Антибактериальные и лекарственные свойства меда

Печать

Антибактериальные и лекарственные свойства меда

     Антибактериальная активность меда была известна еще со времен 19-го века. В последнее время значительно увеличился интерес к применению меда благодаря его активности в отношении устойчивых к антибиотикам бактерий, но неполное изучение антибактериальной активности меда является главным препятствием для его клинического применения.honey

      Высокая концентрация сахара, перекись водорода, и низкий рН являются известными антибактериальными факторами меда, и в последнее время, метилглиоксаль и антимикробный пчелиный пептид дефензин-1 были установлены, как значимо важные антибактериальные соединения, содержащиеся в меде. Антибактериальная активность меда является очень сложным комплексным процессом из-за участия в нем множества соединений и из-за большого различия в концентрации этих соединений среди различных сортов меда.

     Действительно, лечебное действие меда было отмечено еще в древних источниках мировой медицинской литературы, и с древних времен, было известно, что мед также обладает ранозаживляющим действием.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 5 из 30

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 36 гостей на сайте