Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Коррекция веса Питание подростков и профилактика рака молочной железы

Питание подростков и профилактика рака молочной железы

Печать

ФРУКТЫ И ОВОЩИ В РАЦИОНЕ ДЕВОЧЕК-ПОДРОСТКОВ СНИЖАЮТ РИСК РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

fitteen

Употребление свежих цельных фруктов в возрасте 13-18 лет связано со снижением риска рака молочной железы согласно результатам масштабного исследования женщин (NursesHealthStudyII).
Особый эффект имели фрукты и овощи, богатые альфа-каротином. Яблоки, бананы, виноград и капуста кале показали наиболее сильные антираковые свойства.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) использовали данные исследования, которое проводилось в течение 20 лет с участием 90 000 медсестер. Кроме наблюдения состояния здоровья, в ходе анкетирования женщин просили предоставить информацию о привычках в питании.
Диагноз инвазивного рака груди был поставлен 3235 участницам. Из них у 1347 женщин удалось уточнить информацию о питании в возрасте 13 - 18 лет.

Оказалось, что те, кто употреблял до 3-х порций свежих фруктов, имели на 25 % более низкие риски рака, чем те, кто употреблял 0,5 порции фруктов в день. Причем речь идет именно о цельных фруктах, содержащих клетчатку, а не о фруктовых соках.
Также, среди девушек, употреблявших большее количество фруктов, было меньше курящих, употребляющих алкоголь и животные жиры.

http://www.bmj.com/content/353/bmj.i2343
Fruit and vegetable consumption in adolescence and early adulthood and risk of breast cancer: population based cohort study
BMJ 2016;353:i2343

Fruits

 

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 86 гостей на сайте