Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Коррекция веса Эндокринный ответ на дефицит энергии

Эндокринный ответ на дефицит энергии

Печать

Эндокринный ответ на дефицит энергии

Большое количество гормонов играет значимую роль в регуляции состава тела, потреблении энергии и затратах энергии.

ENDO11Гормоны щитовидной железы, особенно трийодтиронина (Т3), как известно, играют важную и непосредственную роль в регуляции метаболизма. Увеличение циркулирующих гормонов щитовидной железы связано с увеличением скорости метаболизма, а сниженные уровни щитовидной железы приводят к снижению термогенеза и общей скорости метаболизма.

Лептин, синтезируемый в основном в адипоцитах, служит индикатором, как краткосрочных, так и долгосрочных энергетических возможностей использования. Краткосрочные быстрые ограничения в энергии и меньшее содержание жира в организме связано с уменьшением циркулирующего лептина, а более высокие концентрации лептина связаны с повышением чувства сытости и увеличением расхода энергии.

Инсулин, который играет важнейшую роль в подавлении катаболизма мышечного белка и регулирования метаболизма макронутриентов, считается другим видом "сигнала ожирения". Как и лептин, высокий уровень инсулина способен передать сигнал о доступности энергии, и связан с анорексигенным эффектом. С другой стороны, орексигенные функции гормона грелина могут стимулировать как аппетит, так и потребление пищи, увеличение которого наблюдалось при голодании, и снижение которого наблюдалось после приема пищи.

Тестостерон, известный в первую очередь, своей роли в повышении синтеза мышечного белка и мышечной массы, также может играть роль в регуляции ожирения. Изменение жировой массы обратно пропорционально уровню тестостерона, и было высказано предположение, что тестостерон может подавлять липогенез. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить более точный механизм, по которому тестостерон влияет на ожирение.

Кортизол, глюкокортикоид, гормон, который влияет на обмен макронутриентов, и, как было установлено, вызывает разрушение мышечного белка, то есть, увеличение кортизола в плазме в физиологическом диапазоне увеличивает протеолиз у здоровых людей. Данные также показывают, что глюкокортикоиды могут ингибировать действие лептина.

Результаты ряда исследований свидетельствуют о том, что общая эндокринная реакция на низкокалорийные диеты, способствует увеличению голода, снижает уровень метаболизма, и угрожает сохранению мышечной массы. Исследования, включающие диеты с ограничением по калорийности, или питание с очень низким содержанием жиров, демонстрируют снижение уровней лептина, инсулина, тестостерона, и уровня гормонов щитовидной железы. Впоследствии, увеличивается уровень грелина и кортизола за счет ограничения энергии. Кроме того, есть основания полагать, что неблагоприятные изменения уровней циркулирующих гормонов сохраняются даже тогда, когда пациенты пытаются сохранить и удерживать сниженный вес тела после прекращения активного похудения. dreamstime

Низкое потребление энергии и минимальное количество жира в организме воспринимаются как показатели энергетической недоступности, которые приводят к гомеостатическому эндокринному ответу, направленному сохранить запасы энергии и повысить потребление калорий извне. Следует отметить, что, несмотря на изменения в плазме крови анаболических и катаболических гормонов, потери безжировой массы тела (LBM) часто не достигают уровня статистически значимых, установленных в исследованиях по подготовке в бодибилдинге.

Хотя отсутствие значимых потерь, возможно, относится к статистической погрешности, но эти данные могут указывать, что неблагоприятные, связанные с гормонами изменения относительно LBM потенциально могут быть снижены на фоне тренировочного процесса и режима питания на практике. Предыдущие исследования показали, что структурированная силовая тренировка и достаточное потребление белка, как обычно используют бодибилдиры в ходе подготовки к соревнованиям, сохраняют LBM во время режима ограничения энергии. Кроме того, специалисты полагают, что потери LBM зависят от диапазона потери веса и процента содержания жира, так как в исследовании - люди, которые потеряли наибольшее количество веса и достигли самого низкого процента жира в организме, также потеряли и большие количества LBM.

Гормональный фон, сформированный низким содержанием жира и за счет ограничения поступления энергии, может способствовать набору веса и угрожать сохранению мышечной массы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить результат хронического воздействия этих наблюдаемых изменений на циркуляцию анаболических и катаболических гормонов.

 

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 25 гостей на сайте