Топ продуктов, которые помогут улучшить сексуальную жизнь

Здоровое сексуальное влечение связано не только с половой функцией, но с ощущением прекрасного физического и эмоционального здоровья в целом. Поэтому неудивительно, что наше питание может сыграть значимую роль, помогая наладить ряд проблем, возникающих в ходе сексуальной жизни.

Если у вас начались «сбои» в спальне или неприятные неожиданности в постели, то возможно, пришло время поближе ознакомиться со специальной диетой. Эти семь продуктов особо насыщены питательными веществами, которые могут оживить ваше сексуальное влечение (либидо) и улучшить состояние здоровья в целом, включая половую функцию.

1. Мясо нежирное

Включите в свой рацион различные виды мяса, и это, согласно клиническим исследованиям, может улучшить вашу сексуальную жизнь. Оказывается, говядина, свинина и куриное мясо, содержат в высоких количествах такие вещества как карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитин и L-аргинин — это аминокислоты, способные улучшить циркуляцию и прилив крови. Непрерывный и полноценный кровоток к половым органам имеет решающее значение в формировании сексуальной реакции у мужчин и женщин. По данным клиники «NYU Langone Medical Center», эти два питательных вещества могут даже эффективно повлиять на лечение эректильной дисфункции у некоторых мужчин.

Цинк является важным минералом, который, как известно, поддерживает и улучшает иммунитет в целом, но также играет значимую роль в регуляции сексуальной функции. Дефицит цинка в рационе питания, оказывается, может привести к импотенции и снижению уровня андрогенных гормонов у мужчин.

Включайте в свой режим питания адекватные порции животного белка (рекомендуется потребление в умеренных количествах, чтобы избежать повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет сопутствующих животных жиров). Такое подход способен обеспечить бесперебойную работу всех систем организма в спальне, включая сексуальную функцию. Вегетарианцы могут использовать как альтернативу цельные зерна, орехи и молочные продукты.

2. Устрицы

Вы, наверное, слышали об афродизиакальных свойствах устриц. На конференции Американского Химического Сообщества в 2005 году было опубликовано исследование, в котором говорится, что устрицы, моллюски и морские гребешки содержат биохимические соединения, повышающие уровень тестостерона и эстрогена.

Во многих случаях, повышение выработки половых гормонов приводит к усилению сексуального влечения. Устрицы также являются отличным источником цинка, который улучшает приток крови к половым органам, как у мужчин, так и у женщин. Не нравится блюда из моллюсков и мидий? Как альтернатива, отлично подойдут лобстеры, омары или крабы, которые также богаты цинком.

3. Лосось

Лосось хорошо известен тем, что содержит омега-3 жирные кислоты, полезные для здоровья сердца. Рыба с красно-розовой мякотью, а также тунец и палтус могут стать отличными продуктами, способными улучшить вашу сексуальную жизнь. Омега-3 кислоты помогают предотвратить формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым улучшая циркуляцию крови и скорость кровотока во всем организме.

Только сама по себе диета, состоящая из красной и жирной рыбы, не может стать «волшебным средством» для мужчин, которые подвержены высокому риску онкологических патологий простаты. Исследования, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии, показали, что омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск прогрессирования ужу существующей формы заболевания. Запомните, что даже небольшой по величине и очень медленно прогрессирующий рак простаты не способен к излечению только от потребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.

4. Орехи и семена

Угощение конфетами и сладостями своих возлюбленных — это конечно романтический жест, но он не окажет влияния на рост сексуальных показателей в постели. Вместо конфет рекомендуется перекусить горстью орехов и семян. Кешью и миндаль – лидеры по содержанию цинка в своем составе, и в то же время множество аналогичных полезных растительных перекусов содержат аминокислоту L-аргинин, способствующую улучшению кровотока.

Попробуйте следующее виды перекусов:

грецкие орехи

тыквенные семечки

семечки подсолнечника

пекан

фундук

арахис

Грецкие орехи вдвойне полезны в сфере сексуальных отношений и здоровья, так как они еще богаты и омега-3 жирными кислотами.

5. Яблоки

Не зря существует пословица ««кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает», а также, яблоки также способны улучшить вашу любовные отношения и сексуальную жизнь. Яблоки, наряду с ягодами, вишней, луком и темным виноградом, богаты веществом кверцетином. Это соединения является мощным антиоксидантом из подраздела флавоноидов, который очень полезен для здоровья. Что касается секса, то кверцетин играет важную роль в облегчении симптоматики простатита и интерстициального цистита, а также способствует нормальной циркуляции крови.

Простатит — это воспаление предстательной железы, которое нередко вызывает дискомфорт в области яичек и боль при эякуляции. Интерстициальный цистит или болевой синдром мочевого пузыря, также могут негативно отразиться на занятиях сексом, как среди мужчин, так и женщин. Поэтому, мочеполовые заболевания и сопутствующие им патологии включают такие симптомы как боль в области половых органов, нарушение эрекции, болезненное прикосновение, зуд, раздражение, снижение чувствительности, вялое и слабое желание (либидо).

6. Чеснок

Многие люди знают, что с эстетической точки зрения нежелательно кушать чеснок до свидания или романтической встречи из-за его резкого запаха. Но с точки зрения, этот совет иногда можно и проигнорировать. Съедобное растение с обжигающими свойствами в тоже время является естественным антикоагулянтом крови, часто используемым для профилактики гипертонии, а также ее тяжелых последствий (инсульты), для нормализации высокого уровня холестерина и для предотвращения болезней сердца. Свойство чеснока разжижать кровь помогает обеспечить адекватный приток крови к органам малого таза. Потребление чеснока перед романтическим вечером окажет пользу относительно усиления циркуляции крови в половых органов, и для сексуальных отношений обоих партнеров. Конечно, если существует обоюдное согласие по вопросу добавления в еду чеснока, или нет противоречия по его сильному и резкому запаху изо рта.

7. Красное вино

Это кажется довольно очевидным фактом, что бокал красного вина помогает дамам поднять настроение. Исследования, опубликованные в «Журнале Медицина секса», показали, что один-два стакана красного вина в день увеличивали сексуальное желание и выделение естественной смазки во влагалище у женщин. Красное вино содержит вещество кверцетин, которое объясняет данный положительный эффект. Исследователи отметили, что употребление больше чем два бокала красного вина в день или потребление других видов алкогольных напитков не дает аналогичных результатов.

Заключение

В то время, как некоторые продукты могут усиливать кровоток в половых органах и повышать уровень соответствующих гормонов, все же одной диеты не всегда достаточно для улучшения сексуальной жизни. Поговорите и проконсультируйтесь с врачом, если возникают такие симптомы как отсутствие полового влечения, боль во время полового акта или импотенция, которые мешают вам наслаждаться интимными отношениями с вашим партнером.

Источники

Чтобы знать о новых курсах и тренингах, подписывайтесь на рассылку новостей

Подписаться