Топ чаев для борьбы с беспокойством и стрессом

Топ чаев для борьбы с беспокойством и стрессом

Чаепитие в устранении беспокойства и стресса — это широко распространенный способ избавления от этих весьма неприятных недугов, и помощь в расслаблении организма и достижении как душевного, так и физического благополучия, плюс чаи обладают и другими полезными свойствами для здоровья.

Что такое беспокойство и стресс?

Тревога и стресс — это общие термины, описывающие напряженное или усиленное состояние нашего тела и разума. Особенно опасно длительное воздействие стресса (хронический стресс) на психическую сферу организма, и в долгосрочной перспективе это может приводить к беспокойству.

Беспокойство — это чувство дискомфорта, тяжести, страха или повышенной возбудимости, часто сосредоточенное на каком-то конкретном будущем событии. Также может формироваться в виде общего изнурительного переживания в жизни. Независимо от причины стресса и беспокойства, существуют чаи, которые помогут вам расслабиться.

Лучшие чаи против беспокойства и стресса

Топ чаев для устранения беспокойства и стресса включает следующий список: чай из перечной мяты, чай из ромашки, чай из мелиссы, чай из цветков пассифлоры, зеленый чай, чай из лепестков розы, чай из лаванды, и чай ашваганды и другие.

Чай из мяты перечной (мятный чай)

Отсутствие кофеина, наличие противовоспалительных свойств и натурального мышечного релаксирующего действия (натуральный миорелаксант) характеризуют его как идеальный способ для расслабления и устранения тягостных мыслей в голове.

Ромашковый чай

Когда дело доходит до расслабления мышц и инициации процесса сна (засыпания), есть всего лишь несколько чаев лучше, чем ромашка. Ромашковый чай поможет очистить разум и расслабить мышцы, способствуя приятному и спокойному засыпанию.

Чай из мелиссы

Исследования показали, что данный чай может напрямую влиять на уровень некоторых гормонов стресса в крови, а также помогает улучшить настроение и обеспечивает здоровую энергетику организма, а не вызывает перевозбуждение нервной системы ​​как кофеин.

Чай из цветков пассифлоры

Некоторые антиоксиданты и биоактивные соединения, содержащиеся в этом чае, могут помочь контролировать гормоны стресса и уменьшать беспокойство, а также способствуют решению проблем со сном. Однако будьте внимательны при сочетании чая с другими лекарствами, назначенными врачом против тревоги, так как возможны побочные эффекты или осложнения.

Зеленый чай

Широко популярный на планете благодаря своим противовоспалительным эффектам, зеленый чай – это отличный способ успокоить гормональные всплески организма, что улучшает регулирование настроения и процесса расслабления.

Чай из лепестков роз

Это чай известен как напиток, который нужно потреблять непосредственно перед сном, поскольку он расслабляет мозг и мышцы. Успокаивающий и расслабляющий эффект поможет насладиться спокойным глубоким сном.

Чай из лепестков лаванды

Исследования по изучению свойств  лаванды показали, что содержащиеся в ее составе биоактивные вещества могут снижать гормональные всплески, особенно у женщин. Это широко распространенное средство для женщин, которые испытывают стресс и беспокойство во время менструации.

Ашвагандский чай

В течение тысяч лет ашвагандскому чаю доверяют как проверенному анксиолитическому (противотревожному) средству, особенно в аюрведической медицине. Благодаря высокому уровню содержания антиоксидантов и других нутриентов в ашваганде, данный напиток прекрасно успокаивает и подавляет тревожность.

Чтобы знать о новых курсах и тренингах, подписывайтесь на рассылку новостей

Подписаться