Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Спортивная Диетология
Спортивный Диетолог

Спортивный диетолог нутрициолог

Печать

Президент Лиги Фитнес-диетологов и нутрициологов 

Врач высшей категории, специалист по фитнес питанию и спортивной диетологии (нутрициологии), сертифицированый диетолог МЗ Украины

 Успешно окончил ряд международных тренингов и курсов:IMG 0008

  • «Стратегия менеджмента в Здравоохранении» (Министерство Здравоохранения Швеции),  
  • «Международные курсы по обучению коммуникационному влиянию в Здравоохранении и Социальном развитии» (ЮНИСЕФ),
  • «Питание в спорте», «Алхимия спорта» (Великобритания)
  • "Кетогенная нормопротеиновая диета" (Испания, Бельгия)
  • "Кетогенные диеты в лечении онкологических заболеваний"
  • "Практические аспекты восстановления спортсменов"
 

Индивидуальные диетологические консультации

Печать

Практичность индивидуальных консультаций в спорте и фитнесеclinical dietitian syracuse james square

Многие спортивные диетологи считают, что необходимо найти время, чтобы оценить потребность консультируемых клиентов. Задумайтесь и постарайтесь ответить на следующие вопросы:

• Кто приходит к спортивному диетологу в порядке частной практики?
• Чего они хотят?
• Какую консультацию и/или вмешательство они получают?
• Каковы результаты консультаций?
• Как диетолог может использовать эти (положительные) результаты, чтобы быть полезным? На курсе «Диетология в фитнесе и спорте. Мастер уровень» вы получите важный инструмент работы в диетологи спорта и фитнеса – алгоритм ведения программ питания и методика убеждения.

 

Оптимум белка для роста мышц

Печать

"Международное Сообщество Спортивного Питания". 

Официальная Позиция: белок и физические упражненияchto takoe sushka tela

Международное Сообщество Спортивного Питания (ISSN) обеспечивает объективный обзор исследований, связанных с потреблением белка среди здоровых людей, занимающихся физическими упражнениями.

Основываясь на имеющейся в настоящее время литературе, позиция сообщества представлено следующим образом: однократная физическая нагрузка (особенно силовые упражнения), и прием белка стимулируют синтез мышечного белка (MPS) и дают синергетическое действие, когда потребление белка происходит до или после силовых упражнений.

 

Дефицит соли - это не для спортсменов

Печать

      Электролиты (минеральные вещества), такие как натрий, хлор и калий, необходимы для поддержания водного баланса, кислотно-основного состояния организма, мышечного сокращения и передачи нервных импульсов. Потоотделение приводит не только к потере воды, но и к расходу электролитов (особенно натрия и хлора).Salt can help endurance and performance in sport strict xxl

    Дефицит натрия может возникнуть в ряде нескольких случаев: при акклиматизации к высоким температурам окружающей среды, после неоднократных повторяющихся тренировок в жару, а также во время соревнований на марафонские дистанции. Во время лыжного марафона, длительной велогонки или полного триатлона, особенно в заключительной части соревнований, могут случаться судороги мышц (тепловые судороги). Чтобы полностью возместить потери жидкости, в организм вместе с водой должна поступать соль. Спортсмены,

 

Роль натрия для спортсменов

Печать

Натрий и соль - не всегда плохо! А для спортсменов - необходимо!546571 10152089704640440 344843948 n

    Сокращение потребления натрия является важной задачей для здоровья большинства людей. Рекомендуемая суточная доза составляет от 1500 мг до 2300 мг. Среднее потребление натрия оценивается в цифры свыше 3400 мг в день. Это хроническое чрезмерное потребление натрия может привести к проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия, инсульт, болезни сердца или проблемам с почками.

   Но! Запомните -  упомянутые принципы относительно потребления натрия относятся к большинству населения, в то время как потребности спортсменов в этом плане отличительны. Постарайтесь принять во внимание следующие факторы:

     Спортсмены выделяют в среднем количество пота 400-1800 мл за один час физических упражнений, то есть приблизительно в среднем 1200 мл пота в час;

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 16

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 14 гостей на сайте