Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Главная Осознанное питание Хотите изменить свое тело – начните с изменения своих мыслей

Хотите изменить свое тело – начните с изменения своих мыслей

Печать

dieta_2В современном мире не менее половины женщин и около четверти мужчин сидят на диете для снижения веса. С каждым годом количество диет и разнообразных средств для коррекции веса увеличивается. И каждая новая диета изначально представлена нам как самое эффективное средство для похудения.

По телевидению мы видим много информации о специальных приспособлениях, которые способствуют снижению веса и делают наши тела похожими на тела известных бодибилдеров и супермоделей. Практически в каждом журнале есть хотя бы одна статья о магическом способе похудения.

Мы постоянно говорим об этом, покупаем журналы, книги и продолжаем искать волшебные таблетки, которые сделают нас стройнее, но при этом позволят  кушать мороженое и гамбургеры в неограниченных количествах.

Любая новая диета, гарантирующая быстрое и легкое похудение, обычно не срабатывает и уж точно не делает нас здоровее. Известно, что 95 % из тех, кто сбросил вес, в течение пяти лет опять возвращаются к прежним показателям. Более того, большинство пытавшихся похудеть, впоследствии набирают вес, превышающий тот, что был до диеты.

 

У многих, кто сидел или сидит на диете, хоть раз в жизни возникали такие вопросы:

  • Почему не всегда удается использовать свою силу воли? Может быть я слишком слабый?
  • Почему я иногда объедаюсь «вредными» продуктами, потом виню себя в этом и съедаю еще больше?
  • А можно ли сделать так, чтобы питаться разнообразной едой, быть здоровым, довольным своей внешностью и не ощущать разочарования и обделенности, которые сопровождают диеты?
Различие между здоровым, стройным человеком и больным человеком с избыточным весом не только в силе воли, и, обычно, не в знаниях. Сейчас любому известно, что сладкое вредно, а овощи полезны. Почему же тогда одни так спокойно насыщаются здоровой питательной едой, а другие, и их большинство - часто передают, мучаются и борются со своими пищевыми привычками, лишними килограммами?

Если вы действительно хотите снизить вес, стать стройнее, красивее и здоровее, то единственный проверенный способ долговременных изменений это изменения способа питания.

Важно не только что вы едите,  а что вы думаете о еде, как вы относитесь к процессу еды, приготовления пищи, какие у вас убеждения в целом, какое у вас мировоззрение.

Хотите изменить свое тело – начните с изменения своих мыслей.

Для того, чтобы стать стройним и здоровым, сначала нужно научиться думать и вести себя так, как ведут себя стройные, здоровые, счастливые люди.

Поэтому наши занятия посвящены не тому, как мотивировать вас к изменениям, а тому, с помощью каких инструментов и техник изменить ваше отношение к питанию, сделать его более осознанным.

Только снижение веса – не цель, иногда для этого может быть  достаточно просто уменьшить количество калорий пищи. Но если это «неполезные» продукты, вы не станете здоровее, хотя и похудеете.

К тому же, любая диета – это всегда ограничение, радикальный отказ от определенной пищи или уменьшение порции, что долго выдерживать нельзя. И с нормальной жизнью это не совместимо. Нашей целью являются комплексные изменения, затрагивающие тело, разум и душу. Такие изменения сделают нас не только стройнее, но и здоровее, и счастливее.

Мы учимся, как избавляться от старых ограничивающих пищевых привычек и создавать

child

новые, конструктивные, наполняющие нашу жизнь радостью, удовольствием и любовью.

И, главное, не забывайте, что счастливым вы можете быть прямо сейчас, а не после того, как похудеете!

 

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 85 гостей на сайте