Школа Диететики

Фитнес-диетология, нутрициология, осознанное питание, wellness

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер

Пряности продлевают жизнь

E-mail Печать PDF

3110ПРЯНАЯ ПИЩА ВЕДЕТ К ДОЛГОЛЕТИЮ

Пряная и острая пища занимает видное место во многих традиционных культурах по всему миру. Ученые Китайской академии медицинских наук обнаружили, что  употребление пряностей  продлевает жизнь.  

В крупномасштабном исследовании участвовало взрослое население Китая - более 487000 человек в возрасте от 30 до 79 лет. Характер питания участников изучили с помощью анкетирования, а затем в течение 7 лет (медиана, с 2004 по 2013 г.г.) наблюдали состояние их здоровья.   

Оказалось, что по сравнению с теми, кто ел пряную пищу менее одного раза в неделю, у тех,  кто  ел острые блюда (в основном с перцем чили) 3-7 раз в неделю, отмечалось снижение общей смертности на 14%. Причем благоприятный эффект был сильнее выражен у тех, кто не употреблял алкоголь. Различий между мужчинами и женщинами не наблюдалось.  Употребление острой пищи также было специфически связано с более низким риском смерти от рака, болезней сердца и заболеваний дыхательных путей.

 

Рыбий жир или свиное сало? Что полезнее?

E-mail Печать PDF

typesof fatКАК СВЯЗАНЫ ЖИРЫ,  ГОЛОВНОЙ МОЗГ И ПЕРЕЕДАНИЕ

Употребление рыбьего жира  вместо свиного сала по-разному влияет на функцию головного мозга. Новые исследования говорят, что нормальная работа мозга и способность  удерживаться от переедания намного лучше при употреблении именно рыбьего жира .

Рацион, где много насыщенных жиров, затрудняет способность мозга контролировать что, и в каком количестве мы съедаем, о чем сообщает новое исследование в журнале клеточной нейронауки (Frontiers in Cellular Neuroscience, 2016).

 

 

Рацион французов базируется на овощах и зерновых продуктах.

E-mail Печать PDF

 2230«ФРАНЦУЗСКИЙ ПАРАДОКС» – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ДЕЛО В ВИНЕ?

Статистика заболеваемости показывает, что несмотря на практически одинаковое  употребление насыщенных жиров (а, именно, животного происхождения), смертность  от сердечно-сосудистых заболеваний во Франции намного ниже, чем в США и Великобритании. Этот феномен получил название «французский парадокс». То есть, французы остаются относительно здоровыми и сторойными, несмотря на свою любовь к традиционным жирным сортам сыра, булкам и круассанам. Ключевой  причиной парадокса ученые часто называют регулярное употребление умеренного количества красного вина вместе с приемами пищи. Как известно, красное вино содержит ресвератрол - король антиоксидантов, высоко эффективный в профилактике  заболеваний сердца.

 

Тренинги по скайп

E-mail Печать PDF

 

_3

summer learning

 

 

 

 

 

 

 

  Индивидуальный тренинг по Skype!

"Диетология в фитнесе и спорте"

"Wellness-диетология"

"Питание детей и подростков"

"Питание беременных и кормящих женщин"

Для всех желающих существует возможность пройти индивидуальный тренинг дистанционно по Skype! Даже если Вы находитесь в другой стране и часовом поясе.

Для этого Вам нужен только качественный интернет и скайп. Подробнее можно узнать, отправив заявку: 

zayavka

 

 

либо написав на скайп neosladkos

Отзыв о СКАЙП-семинаре

Отзывы о семинарах

 

Фрукты во время беременности улучшают развитие головного мозга младенцев

E-mail Печать PDF

ФРУКТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ УЛУЧШАЮТ УМСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ МЛАДЕНЦЕВ

Эксперты в области развития детей в Канаде утверждают, что  женщины, которые едят фрукты во время беременности, имеют большую вероятность родить умных детей, в отличие от тех, кто этого не делает, или ест очень мало фруктов.

питание беременной 2

Недавнее исследование,опубликованное в апреле 2016 г. журнале  EbioMedicine показало, что употребление в пищу 3 чашек фруктов в день (6-7 порций*) во время беременности связано с улучшением памяти и функций головного мозга младенцев.  Причем эти благоприятные эффекты не зависели от уровня образования матери, её социально-экономического статуса, других привычек в питании, а также ежедневного приема витаминов.  Уровень развития когнитивных способностей  этих детей был на шесть или семь пунктов выше по традиционной шкале IQ, чем ожидалось, в возрасте одного годаРезультаты были получены в группе из более, чем 650 детей.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 Следующая > Последняя >>

Страница 5 из 8

Баннер

Мы на Facebook

Подпишитесь на рассылку

Опросы

Каким способом вы пытаетесь похудеть?
 

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 50 гостей на сайте