Эндокринный ответ на дефицит энергии

Большое количество гормонов играет значимую роль в регуляции состава тела, потреблении энергии изатратах энергии.

Гормоны щитовидной железы, особенно трийодтиронина (Т3), как известно, играют важную и непосредственную роль в регуляцииметаболизма. Увеличение циркулирующих гормонов щитовидной железы связано с увеличением скорости метаболизма, а сниженныеуровни щитовидной железы приводят к снижению термогенеза иобщей скорости метаболизма.

Лептин, синтезируемый в основном в адипоцитах, служит индикатором, как краткосрочных, так и долгосрочных энергетических возможностей использования. Краткосрочные быстрые ограничения в энергии и меньшее содержание жира в организме связано с уменьшением циркулирующего лептина, а более высокие концентрации лептина связаны с повышением чувства сытости и увеличением расхода энергии.

Инсулин, который играет важнейшую роль в подавлении катаболизма мышечного белка и регулирования метаболизма макронутриентов,считается другим видом «сигнала ожирения». Как и лептин, высокий уровень инсулина способен передатьсигнал о доступности энергии, и связан с анорексигенным эффектом. С другой стороны, орексигенныефункции гормона грелина могут стимулировать как аппетит, так и потребление пищи, увеличение которого наблюдалось при голодании, и снижение которого наблюдалось после приема пищи.

Тестостерон, известный в первую очередь, своей роли в повышении синтеза мышечного белка имышечной массы, также может играть роль в регуляции ожирения. Изменение жировой массы обратно пропорционально уровню тестостерона, и было высказано предположение, что тестостерон можетподавлять липогенез. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить более точный механизм, по которому тестостерон влияет на ожирение.

Кортизол, глюкокортикоид, гормон, который влияет на обмен макронутриентов, и, как было установлено, вызывает разрушение мышечного белка, то есть, увеличение кортизола в плазме вфизиологическом диапазоне увеличивает протеолиз у здоровых людей. Данные также показывают, чтоглюкокортикоиды могут ингибировать действие лептина.

Результаты ряда исследований свидетельствуют о том, что общая эндокринная реакция нанизкокалорийные диеты, способствует увеличению голода, снижает уровень метаболизма, и угрожаетсохранению мышечной массы. Исследования, включающие диеты с ограничением по калорийности, или питание с очень низким содержанием жиров, демонстрируют снижение уровней лептина, инсулина, тестостерона, и уровня гормонов щитовидной железы. Впоследствии, увеличивается уровень грелина и кортизола за счет ограничения энергии. Кроме того, есть основания полагать, что неблагоприятныеизменения уровней циркулирующих гормонов сохраняются даже тогда, когда пациенты пытаются сохранить и удерживать сниженный вес тела после прекращения активного похудения.

Низкое потребление энергии и минимальное количество жира в организме воспринимаются как показателиэнергетической недоступности, которые приводят к гомеостатическому эндокринному ответу, направленному сохранить запасы энергии и повысить потребление калорий извне. Следует отметить, что, несмотря на изменения вплазме крови анаболических и катаболических гормонов, потери безжировой массы тела (LBM) часто не достигаютуровня статистически значимых, установленных в исследованиях по подготовке в бодибилдинге.

Хотя отсутствие значимых потерь, возможно, относится к статистической погрешности, но эти данные могут указывать, что неблагоприятные, связанные с гормонами изменения относительно LBM потенциально могут быть снижены на фоне тренировочного процесса и режима питания на практике. Предыдущие исследования показали, что структурированная силовая тренировка и достаточное потребление белка, какобычно используют бодибилдиры в ходе подготовки к соревнованиям, сохраняют LBM во время режима ограничения энергии. Кроме того, специалисты полагают, что потери LBM зависят от диапазона потери веса и процента содержания жира, так как в исследовании — люди, которые потеряли наибольшее количество веса и достигли самого низкого процента жира в организме, также потеряли и большие количества LBM.

Гормональный фон, сформированный низким содержанием жира и за счет ограничения поступления энергии, может способствовать набору веса и угрожать сохранению мышечной массы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить результат хронического воздействия этих наблюдаемыхизменений на циркуляцию анаболических и катаболических гормонов.

Чтобы знать о новых курсах и тренингах, подписывайтесь на рассылку новостей

Подписаться