Диетология в фитнесе и спорте. Продвинутый уровень

Семинар-практикум курса «Диетология в фитнесе и спорте». Продвинутый уровень

«Если времени на тренировки у вас нет — тщательно следите за своим питанием.

А когда время для занятий есть — уделите максимум внимания тому, что вы едите.»

Джиллиан Майклс, одна из самых вдохновляющих и популярных тренеров в США, фитнес-эксперт. (Интервью для журнала «Time» )

Теория и практика на основе современной информации, рекомендованной «золотыми лидерами» мировой спортивной диетологии – Американского Колледжа Спортивной Медицины (АКСМ), Американской Ассоциации Диетологов, Диетологов Канады, Международного Общества Спортивного Питания (ISSN), Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA), Европейского Колледжа Спортивных Наук (ECSS), Национальной Ассоциации Спортивных Тренеров и Инструкторов (NESTA).

Программа семинара рассчитана прежде всего на тех, кто освоил базовый семинар-практикум курса «Диетология в фитнесе и спорте»

Принять участие могут также и все, кто считает, что он обладает достаточными знаниями и опытом для участия.

Он будет полезен:

— фитнес-инструкторам и спортивным тренерам,
— всем, кто ведет активный образ жизни, занимается фитнесом и интересуется здоровым питанием,
— профессионалам в области фитнеса и велнеса (фитнес-диетологам, косметологам, массажистам, коучам, психологам, …),
— работникам в сфере спортивного и диетического питания

Программа семинара:

Метаболизм «активных людей» и его типы, регуляторы. Ксеноэстрогены. Способы повышения тестостерона. Метаболическое плато.
Эргономические нутрициональные средства. Европейская и американская классификация спортивного питания.
Мышечная ткань. Внутриклеточные и внеклеточные регуляторы мышечного роста. Понятие «тренировочных окон риска» с точки зрения науки.
Жировая ткань. Стратегия питания для сжигания жира при тренировках в разное время суток (метод «вклинивания» и «прицеливания» калорий). Понятие «жиросжигатели».
Пищевые жиры: биохимия, классификация. Диета с низким содержанием жира. Обезжиренная еда: преимущества и недостатки.
Чувство голода как натуральное средство для наслаждения и нормализации веса. Практические инструменты настройки питания по чувству голода.

Отзывы о семинарах