«Чистка печени» – миф или реальность?

Мы часто испытываем соблазн хорошо покушать и выпить, но потом, вдруг осознаем необходимость обезвредить алкоголь, тяжелые вредные жиры, и продукты их распада, чтобы сохранить нашу печень во здравии. Прежде, чем кидаться к медикаментам и диетическим добавкам, давайте рассмотрим следующие факты.

Большинство токсинов попадают в кровь с едой и вдыхаемым

легкими воздухом. Другие проникают в кровь через кожу, и есть токсические вещества, которые образуются в ходе отмирания клеток или вторжения бактерий или вирусов. Многие из этих токсинов проходят через печень, так называемую «фабрику организма» по переработке различных метаболитов, где они трансформируются и выводятся из крови, чтобы не оказывать вредное воздействие на наши органы и ткани.

Вредные токсины разрушаются также почками, и выводятся с мочой и фекалиями, а также выдыхаются с воздухом через легкие. Ежедневное потребление (в среднем) 6-10 стаканов чистой воды, больших порций свежих фруктов, овощей и цельнозерновых, а также, устранение из вашего окружения дыма табака, позволит сохранить ваш организм «чистым» от проникновения токсинов. Отказ от жареной пищи, избытка животных жиров, сахара и кофеина будет дополнительным положительным фактором для здоровья печени.

Простые советы

Все же, мы можем в какой-то мере защитить свой организм, избегая реальных опасностей и возможных рисков, как лекарственные препараты, инфекционные агенты в виде вирусов и бактерий, недостаточно термически обработанные продукты, экологически грязная пища. Они могут вызывать воспаления печеночной ткани (гепатиты), и наносить серьезные поражения печени (глистные инвазии, цирроз). Но оберегая свою печень, помните, существуют скрытые опасности, которые могут повредить клетки печени и помешать обезвреживанию токсинов. Повреждающие печень вещества «скрываются» в назначаемых врачами лекарствах, пищевых добавках, содержащихся в промышленных продуктах, и вдыхаемом загрязненном воздухе, и поэтому их невозможно полностью избежать.

Согласно многочисленным исследованиям, такие антиоксиданты как витамины C, E и бета-каротин, и минералы — цинк и селен, а также витамины группы В, могут помочь улучшить обменные процессы, связанные с потреблением алкоголя. Травы и их препараты, применяемые для «очистки» печени, ​​как расторопша, корень одуванчика и шизандра (лимонник китайский), помогают защитить клетки печени, избавляя наш организм от ядов.

Действительно, есть данные лабораторных экспериментов о положительном влиянии экстракта расторопши на печень подопытных животных. Лабораторные исследования вещества силимарина (экстракта расторопши), говорят о его влиянии на процессы детоксикации печени на различных биохимических этапах. Силимарин тормозит повреждение печени.

Но на данный момент пока что, не собран «полный пакет убедительных фактов» согласно клиническим стандартам, сказать на сто процентов о том, что использование добавок (или препаратов) из расторопши способствует детоксикации. Несколько небольших исследований показали положительный эффект применения расторопши у пациентов с различными типами заболеваний печени без значительных побочных эффектов. Тем не менее, не проведено ни одного контролируемого стандартного крупномасштабного убедительного исследования, подтверждающего положительного действие расторопши у пациентов с заболеваниями печени. Также, нет четких исследований, подтверждающих активную действующую дозу экстракта расторопши и продолжительность (время) применения, которое необходимо для лечения пациентов с патологиями печени.

Существует огромное количество разных биодобавок для детоксикации печени на мировом рынке, и при этом в разнообразных формах. Например, чертополох доступен в виде истолченных в порошок семян или в виде таблеток. Хотя эти продукты продаются с указанными дозировками, но они не предоставляют информацию о том, какая часть активного ингредиента там присутствует.

Что же делать?

Актуальными вопросами медицины и нутрициологии являются на данный момент следующие:

— следует ли принимать эти добавки ежедневно для поддержания нормального здоровья печени, или следует их принимать только во время «пере- или просто избыточного» потребления алкоголя или других «вредных» продуктов для печени.

— нужны ли они вообще и каковы последствия их применения для уже больной печени.

Поэтому официальные органы здравоохранения продолжают проводить исследования. Но помните, что лучшее лекарство, которое мы можем дать своей печени, это комбинация хорошего понимания о здоровом питании и регулярного самоконтроля, включающего образ жизни и экологию.

Чтобы знать о новых курсах и тренингах, подписывайтесь на рассылку новостей

Подписаться